不眠症 サプリメント1

不眠症サプリメントの成分とは?

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不眠症にはサプリメントを使用してみるのも、効果が期待できるかもしれません。不眠症に効果的なサプリメントにもいろいろなものがあります。DHCの「セントジョーンズワート」などは、イライラを鎮め、ストレスを軽減することで、有名かもしれませんね。

 

より良い眠りをサポートしてくれる不眠症サプリメントの成分としては、「金針菜(きんしんさい)」があります。心が鎮まり、イライラが解消することから、「忘憂草」とも呼ばれているそうです。天然のメラトニン様物質が多く含まれていて、この成分がより良い眠りに誘ってくれます。

 

また「合歓花(ごうかんか)」は、気の流れを整えて精神を安らかにする働きがあるとして、昔から使われているものです。GABA(γ-アミノ絡酸)が多量に含まれていて、セロトニンやノルアドレナリンも含まれています。セロトニンが低下すると、うつ病、不安や睡眠障害、感情障害が現れるとされ、ノルアドレナリンが低下すると、行動力や集中力が出なくなり精神活動も低下します。

 

これらの物質を補って、安眠をさそうサプリとして、合歓花が配合されたサプリメントは、不眠症を解消する効果があるとされています。不眠症サプリメントを効果的に取り入れて、不眠症治療に役立てたいですね。